Niets kan deze keer op keer wetenschappelijk aangetoonde feiten omzeilen,
dit is waarom je vet keer op keer terugkeert..
Veel mensen doen het… Kijken hoeveel calorieën een maaltijd of product bevat. Zoals al vele malen eerder gezegd is er een calorietekort nodig om af te vallen. Dit tekort kun je genereren door minder te gaan eten en/of meer te gaan bewegen. Dit is een extreem versimpelde versie van de keiharde waarheid! Geen pillen, poedertjes of elektrische buikgordels kunnen deze wetten ooit omzeilen.
Een calorietekort/energietekort genereren is dus nodig. Minder eten is een manier om dit te doen. Hoeveel minder je zou moeten eten is wel heel erg belangrijk. Omdat te weinig eten desastreus kan zijn voor het afslanken en zelfs voor je gezondheid!
Ik zal je nu zo simpel mogelijk proberen uit te leggen waarom dit zo is. Een te groot calorietekort genereren zal een respons in je uiterst slimme en geraffineerde lichaam genereren. In het Engels noemen ze het ‘The starvation response’. Je lichaam zal een (te) groot calorie tekort binnen enkele dagen oppikken en als respons je metabolisme verlagen. Waarom? Op het moment dat je lichaam het idee krijgt dat er te weinig energie binnenkomt, zal het hierop reageren door zo zuinig mogelijk met de aanwezige energie om te gaan.. klinkt logisch toch? Toch zit hier zit de grootste fout die veel mensen maken. Je zult op deze manier veel minder calorieën verbranden in rust, omdat je lichaam ze simpelweg ‘uit noodzaak’ vast wil houden.
Een groot calorie-tekort heeft nog een enorm nadeel.. je spieren hebben hier enorm onder te lijden en sterven letterlijk langzaam maar zeker af.. wat heeft dit tot gevolg? Wederom een veel lager metabolisme en dus een veel lagere verbranding. Om nog maar niet te praten over de gevolgen op oudere leeftijd en hoeveel groter de kansen worden op allerlei blessures. Nu… bedenk eens wat er gebeurd als je lang een (te) groot calorie-tekort genereert, of in andere woorden hedendaags genoemd crash dieet volgt? Ik zal de resultaten even voor je opsommen:
- - Een drastisch verlaagd metabolisme
- - Kilo’s aan spiermassa verloren
- - Waarschijnlijk kilo’s afgevallen door met name spierverlies en vochtverlies (en jij maar denken dat het goed gaat)
- - Niets aan je lichaam is strakker geworden
- - Na het crash-dieet zal ‘normaal’ eten een 100% jojo effect genereren omdat je dus veel minder energie verbrand in rust
- - Heel veel en vaak honger
- - Trek in zoete, snelle energie leveranciers
Je ziet dus, een calorie-tekort genereren is nodig.. maar maak deze niet te groot. Hoe vermijd je een te groot calorie-tekort en verander je jouw lichaam in een vetverbrandende machine? Dat kun je allemaal op deze website lezen. Niemand heeft ooit gezegd dat afvallen en afslanken makkelijk is, maar voor vandaag vraag ik maar één ding van je! Doe jezelf en je lichaam een zeer groot plezier en BLIJF ALSJEBLIEFT WEG VAN DE CRASH DIËTEN! Ze misleiden je en hebben een averechts effect op lange termijn .
Voor jouw succes,
Erik Penders
(p.s: laat hieronder vragen of opmerkingen achter, je mening en/of vragen worden altijd erg gewaardeerd) (p.p.s: heb je vrienden of familie die wat aan deze informatie hebben, deel het alsjeblieft met ze..
